szybka redukcja wagi

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłka,30km na roweze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] * Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biezna, siłownia 4-5 razy w tyg Odżywianie: opisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: * Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] + aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu silownia, w dni nietreningowe 30min+ aerobow Odżywianie: lubie wszystko, ale sie ograniczam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed [...]

[...] treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bjj/vale tudo 3-5 razy w tygodniu Odżywianie: Nie lubie wędlin. Wczesniej jadłem dość sporo fast foodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba:) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i ruchu (zbyt małe boisko żeby było gdzie pobiegać) Odżywianie: znów zacząłem jeść co popadnie i kiedy tylko mogę z nadzieją odratowania mojego metabolizmu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mogę jeść wszystko Stan zdrowia: raczej bardzo dobry, czasami kłucia w sercu po bardzo intensywnym wysiłku - robiłem EKG, które [...]

[...] niestety wiele fast-foodów; ponadto na śniadanie chleb z białym serem i pomidorem, na obiad ziemniaki/ryż i mięso, na kolację chleb z sałatą, szynką i papryką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: w planach 3-4 razy w tygodniu siłownia i [...]

[...] pływanie Odżywianie: lubię jest wszytsko co dobre, obce są mi słodycze, bardzo tłuste potrawy, słodzone napoje, cukier nie przepadam za chlebem i ziemniakami ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono Stan zdrowia: zdrów jak ryba;) Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuję praktycznie codziennie, rożne [...]

[...] ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak 3 razy w tygodniu Odżywianie: moge sie dostosować do każdej djety :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan zdrowia: nie posiadam Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu trenigi areobowe i 3 [...]

[...] aktywności: Pilka nozna ,(4 w tyg + mecz w weekend)basen raz na tydzien Odżywianie: Nie przywiozywałem wagi do tego, ale musze to zmienic! jem praktycznie wsyztko;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na miesnie brzucha, ok 3-4 w tyg Stosowane [...]

[...] Staram się nie jeść "ciężkich potraw" np. pieczonych, nie jadam w fast foodach, staram się ograniczyć całkowicie słodycze (od 2 lat nie używam cukru do słodzenia). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia: w młodości: skaza białkowa, teraz: mogę jeść przetwory mleczne z serii jogurty naturalne, serki wiejskie, serki twarogowe, [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3tyg silownia 3xpilka basen Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy:D Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bylo ich [...]

[...] i sie zaczeło puchniecie i ciagle diety i joja mało ruchu i moja slaboscia byly kluchowe rzeczy pierogi itd az dobilam do wagi 87 potem 1000-1200 kcal teraz Dk eh Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wrzody mam i mam problemy z jelitami blonnik wielce wskazany :) Stan zdrowia: wrzodowiec nie wiem czy tarczycy nie mam zjechanej [...]

[...] za to uwielbiam białko(twaróg, jogurty). Alkohol w weekendy, będę starała się ograniczać.Prawdopodobnie rozregulowana przemiana materii a do tego endomorfik. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jw.przy czym na FBW dopiero planuję zacząć. Spinning regularnie [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: różnie:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pare razy w tygodnii. Odżywianie: jem to co mama ugotuje:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed [...]

[...] ale jak bedzie musik calkowitej rezygnacjii to sie pokornie do tego podporzadkuje ahhha i strasznie lubie chrupac ale jak co to sie staram chrupac marchewki;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemoge jesc papryki bo okropnie sie po niej czuje- mimo ze ja uwielbiam;( po mleku mam wysypke;( tez raczej nie Stan zdrowia: - [...]

[...] dnia: praca wieczorem areobic 3x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie raz w tyg, areobic trzy razy w tyg Odżywianie: dieta niskotłuszczowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy i areobowy 4 razy Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie wykonuje swój zestaw ćwiczeń WSZYSTKO razy 100. Odżywianie: żarłoczne napady słodkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w normach Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia siłowe, jesli chodzi o [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: brak czasami po kopę z chłopakami piłke Odżywianie: jem wszystko i zazwyczaj nie jem w dzień tylko wieczorem przed snem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: częste bóle w okolicach klatki piersiowej Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac i [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem spacer Odżywianie: lubię fast food, słodycze, nie lubie zieleniny, cebuli... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba będzie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie siłownia 3 x tydzień 3 x rowre stacjonarny ok 30 min Odżywianie: trudno jem sery:/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: anemia Stan zdrowia: sprawna Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu po 1,5 godziny + 3 x rower Stosowane [...]